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[健康] 抗糖真能抗衰老吗?盲目戒糖伤身体

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发表于 2020-11-15 18:57 | 显示全部楼层 |阅读模式
近年来流行的“抗糖饮食法”,主张阻止糖分摄入,主食和水果也不能吃;抗糖真能抗衰老吗?专家表示:①并非所有糖化反应都对皮肤有害;②盲目“戒糖”,可能没保住皮肤先伤了身体;③市面上绝大部分抗糖产品未经专业验证,能否抗糖尚无科学依据。

抗糖真能抗衰老吗?盲目戒糖伤身体

抗糖真能抗衰老吗?盲目戒糖伤身体

糖化反应分好坏,AGEs才是“皮肤杀手”。

专家介绍,糖化反应分两种,一种是对身体有益的酶促糖化反应,指的是在酶的作用下,糖分与蛋白质结合,生成生命活动所必需的糖蛋白。这类糖蛋白有重要免疫作用,可以帮助人体抵抗病菌,还有凝血、修复创伤等功能。

另一种为非酶促糖化反应,就是不经过酶的作用,过量糖分直接与蛋白质结合,生成晚期糖基化终末产物,简称AGEs。 比如红烧肉表面泛着油光的红褐色、面包经高温烘烤后表面的红褐色等,都是典型的产生了AGEs的表现。



想要拥有健康肌肤,最重要的还是要养成良好生活习惯。专家建议:

一要坚持平衡饮食,每天至少摄入13种食物;

二要远离精制糖、转化糖、加工糖,比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食;

三要少吃油腻食物,以及煎烤炸等高温烹饪过的食物,比如各类烧烤、动物内脏、火锅等;

四要加强体育锻炼,保证规律作息和良好生活习惯。

中华医学会医学美容分会副主任委员刘玮提示,做好以上内容后,还需要做好防晒,同时要正确清洁皮肤,及时清洗老化代谢物,还有就是不要熬夜,该休息就休息。


以上就是【抗糖真能抗衰老吗?】相关内容,Ctrl+D精彩资讯不迷路。

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